Я не забросила рубрику «Итоги месяца», я чуть-чуть не успеваю её вести. В очередной раз кажется, что время ускорилось, а я — замедлилась. Сентябрь и октябрь слились, спаялись в одно целое, и только по датам на фотографиях я могу хоть как-то разделить эти два месяца.
← Итоги августа | Итоги ноября →
Почему итогов не было целых 2 месяца?
Да в Таиланде залипли 🙂 4 сентября мы прилетели из Малайзии в Таиланд и наконец-то осуществили свою давнюю мечту пожить в Ао Нанге. Познали все минусы этого райского места, но все равно наслаждались, пока Индонезия не задымила и Таиланд.
Когда мы улетали из Куала Лумпура, дым от лесных пожаров в Индонезии уже начал окутывать город. Буквально за неделю Сингапур и Куала Лумпур благодаря индонезийцам стали городами с самым ужасным воздухом на планете. А еще через неделю смог дошел и до юга Таиланда. В Краби несколько дней не было видно солнце, в воздухе был запах гари. Когда я выходила на улицу, то у меня начинался кашель, и начинали болеть глаза. Представьте, что было в Куала Лумпуре и Сингапуре. И так каждый год.
В конце сентября наконец-то в Тай прилетела сестра! Мы взяли машину и устроили двухнедельный трип по Краби и Пхукету. Скоро поделюсь маршрутом в отдельной статье, потому что получилось очень ярко и насыщенно!
Самое странное, страшное, запоминающееся и неподдающееся пониманию событие октября — это вегетарианский фестиваль. Я даже рассказала о нем в отдельной статье «Шок! Не для впечатлительных и не для детей«.
Мы постарались показать сестре всю красоту провинции Краби, ведь Краби — это жемчужина Таиланда!
Еще раз взобрались в Тигровый храм, поднялись на пик Дракона, ко мне присосалась пиявка, мы несчетное количество раз попадали под дождь и промокали полностью, до трусов! Но это было здорово.
После Краби мы уплыли на Пхи-Пхи. На Пхи-Пхи меня постоянно преследовала мысль о цунами. В 2004 году остров смыло. Теперь на каждом углу стоят указатели, куда бежать в случае чего, и это немного напрягает. Все время в голове крутится мысль, что все может повториться в любой момент.
На Пхи-Пхи мы взяли лодку-длиннохвостку и показали сестре подводный мир Таиланда. Конечно, Тай уже не тот, много мертвых кораллов, Майя бэй закрыт. Зато увидели акулу у самого берега.
Две недели с сестрой закончились на Пхукете. Остров ее совсем не впечатлил. Сказала, что Краби в разы лучше, и что если бы мы все две недели провели на Пхукете, это был бы провал. А чем ответил ей Пхукет? Пробками, лапшой из проводов, отливом в самый неподходящий момент и дождями. Что-то в духе «ты мне тоже не очень-то и нравишься» 🙂
Сестра улетела, и понеслась рутина. То одно, то другое, даже рассказать не о чем. Даже в прошлом году октябрь веселее был: я разбила телефон о тысячелетний латерит, завела нас на территорию Камбоджи, которая сейчас во владении тайцев, получила 5-ти летние права на байк и начала принимать антидепрессанты. Ух!
Финансы
В последние два месяца у нас как-то выросли расходы на еду. Вроде питаемся просто, лобстеров не едим, а тратим на еду… барабанная дробь… 900$ в месяц. Да, я сама не поверила. Это ведь цена нового iPhone 11. Но т.к. мы ведем учет всех трат, то мы с Игорем перепроверили все записи, и, увы, цифры сошлись. Тогда мы посмотрели историю: в Чиангмае мы тратили 350-450$. В Хуа Хине — 500$. А вот Пхукет обошелся в целых 900$. При этом мы закупаемся в Макро на неделю, готовим сами, пару раз в неделю ездим на рынок.
Когда мы приехали в Таиланд в первый раз, в 2012 году, у нас всего в месяц на жизнь уходило около 1200$. Это с жильем, транспортом, едой и развлечениями. Мы тогда жили как раз на Пхукете. Как подорожала жизнь на острове.
На прошлой неделе вышел казус. На вечернем рынке хотели купить телапию в соли. Покупаем у одной и той же тайки, она нас узнает и здоровается. Только вот на прошлой неделе подвезли туристов, и рыба подорожала со 180 батов до 250 батов. А в Чиангмае эта же рыба стоила 120 батов. Такие дела.
Здоровье
Как бы мне хотелось ничего сюда не вписывать! Но нет. Несмотря на сверх активный август, когда мы чуть ли не через день исследовали новый нац. парк, взбирались на очередную гору или просто куда-то ехали, чувствовала я себя прекрасно и даже начала есть обычную еду. И после прилета в Таиланд мне резко стало плохо. В раз начал болеть желудок.
Я знаю, что тайцы добавляют много усилителя вкуса в свою еду, но не ожидала, что он так сильно влияет на желудок. Так что я снова перешла на домашнее питание. И это не беда. Мы с желудком за последний год стали гораздо лучше понимать друг друга и быстро находим общий язык.
В сентябре я даже успела пройти 3-х недельный интенсив физ. упражнений по системе табата. Я люблю и ненавижу эту систему. Но ощущения после каждой тренировки были потрясающими.
А в октябре у меня на спине выскочили какие-то маленькие пятнышки. Доктор сходу сказал, что это «херпё» и начал показывать страшные картинки с гниющей спиной. Я запротестовала «Какое херпё, у меня ведь 3 маленьких комариных укусика, а не вот это вот!». Тогда доктор сказал «Ок, пусть будет аллергия.» Тогда я пошла к другому врачу. Другой врач тоже сказал «херпё». Честно говоря, я до этого не знала, что герпес бывает на спине. Но гугл говорит, герпес много где бывает (не гуглите это).
История закончилась пачкой таблеток и 5 днями сна. У таблеток побочка в виде сонливости. Я просыпалась к 12 часам дня и уже хотела спать. Завтракала, где-то час держалась и шла спать дальше. Часам к пяти вечера просыпалась пообедать и еще 2-3 часа бодрствования. Как медведь в спячке 🙂
Жаль, что ни один доктор так и не объяснил, из-за чего у меня вдруг появился «херпё».
Проекты
Тут мне хотелось бы написать крутой отчет с графиками, иллюстрирующими невероятный рост проектов, но все штатно:
- Один старый закрыла насовсем.
- В одном закончился сезон.
- В другом начался сезон.
- Новый, который недавно запустила, по чуть-чуть набирает трафик, уже почти 1000 в месяц, и неожиданно порадовал первой конверсией.
В сентябре резко взялась за разработку нового проекта. Правда, идею вынашивала чуть ли не с прошлого года. Хотела запустить в октябре, но увы, слишком много спала 🙂
Зато как проснулась, сразу же записалась на мастер-класс и получила несколько интересных идей. В целом, многое с мк я и так знала, но делала не системно. В процессе в который раз убедилась, что системный подход — наше все.
В последнее время пытаюсь всё упорядочнить. Поняла, что одного todo-листа мне не хватает. Теперь у меня есть:
- пул задач — записываю сюда все мелкие задачи и идеи, которые всплыли в течении дня, но не требуют срочного решения;
- список задач на сегодня — важные вещи, которые обязательно сделать за день. Обновляю его каждый вечер;
- список дел на неделю — составляю каждое воскресенье;
- список дел на месяц — составляю каждый месяц;
- список регулярных задач — все то, что нужно выполнять с какой-то периодичностью, например, раз в месяц;
- список целей на год — составляю раз в год.
Мне как знатному прокрастинатору с помощью этих списков удается сфокусироваться и двигаться в правильном направлении и ничего не забыть. Я посмотрела, что есть на ютубе о планировании задач, но остановилась на такой схеме. Пока что она мне подходит больше всего. Расскажите, как вы строите свой туду-лист?
Про продуктивность:
Книги
За сентябрь и октябрь прочла несколько интересных книг:
- Б. Акунин «Ореховый Будда» — прослушала в аудиоформате. Потрясающая книга.
- А. Казанцева «Режиссер сказал: одевайся теплее, тут холодно» — очень легкая, добрая и проникновенная книга. По сути, это дневник А. Казанцевой, в котором она рассказвает о своей работе и жизни.
- А. Марков «Хулиномика» — очень неоднозначная книга, но истории в ней интересные. Если вам всегда хотелось узнать больше об экономике, но всегда удручал язык, которым написано большинство книг про экономику, то «Хулиномика» может стать открытием.
На этом всё.
Привет!
Меня зовут Татьяна, и я рада видеть вас на своём сайте.
Больше 12 лет я путешествую и создаю путеводители по разным странам. Всю информацию я проверяю на своём личном опыте и регулярно обновляю гайды, поддерживая их в актуальном состоянии.
Понравилась статья? Поделитесь ей!
Сайты, которые помогают мне:
- Найти дешёвые авиабилеты — Aviasales и Trip.com.
- Забронировать отель без предоплаты и с бесплатной отменой — Booking.
- Взять авто в аренду в любом аэропорту или городе — Rentalcars.
- Найти билеты на автобусы, паромы и поезда по Азии — 12go.asia.
- Забронировать такси из/в аэропорта — Kiwitaxi.
- Купить входные билеты и экскурсии со скидками — Klook.
- Выбрать надежную турстраховку — Трипиншуранс и Cherehapa.
- Найти тур по лучшей цене — Travelata и Level.Travel.
Планирование очень похоже на мое — у меня тоже списки на день/неделю и т.д. + общий список задач.
Очень понравилось, как все это расписано в книге «Джедайские техники» — рекомендую ее)
Если не секрет, подскажи, сколько у вас всего уходит денег в месяц? У нас 2 года назад уходило от силы тысяч 70 рублей на двоих (правда, мы жили относительно скромно).
Михаил, привет. Спасибо за рекомендацию книги, почитаю.
На счет денег. Сильно зависит от интенсивности путешествий. Полтора года назад, когда мы жили в Чиангмае, у нас уходило в среднем 80 тыс. рублей (если откинуть мое лечение и покупку техники). Мы снимали отличное жилье, байк, иногда брали машину, питались не экономя, катались по окрестностям. Но как только мы летели куда-то на острова, сразу расходы увеличивались.
Весь текущий год мы активно путешествем без базы на одном месте (как цыгане, только без коней и гитар 🙂 ): Тай — Вьет — Малайзия — Маврикий — Дубай — Малайзия — Бруней — Малайзия — Тай. Расходы совершенно другие и сильно колеблются от месяца к месяцу. Даже среднее число будет непоказательным.
Татьяна, приветствую! Я молчаливый интернет читатель обычно. После того, как я «зависла» у вас на трое суток, очень захотелось сказать вам Спасибо. Невероятно понавательно и полезно. И картинки чудесные.
Спасибо и удачи!
Настя, спасибо большое 🙂 Рада, что у нас такие читатели, и рада, что блог полезен.
Татьяна, прекрасный отчет! У Вас хороший стиль — легкий и с юмором. С удовольствием прочитал… На Краби мы были, действительно, прекрасное место. С огорчением узнал, что Таиланд сильно подорожал по проживанию 🙁 Но как говориться, предупрежден — значит вооружен. С Вашей оценкой «Орехового Будды» согласен. Со своей стороны рекомендую Вам обратить внимание на книги классика — Юрия Трифонова. Недавно перечитал «Дом на Набережной», впечатляет
Виктор, здравствуйте! Спасибо за совет, обязательно прочту. На счет подорожал — это всё тур. сезон и тур. места. Недавно искала себе таблетки для желудка, и меня поразил разброс цен в тайских аптеках. Когда я вспешке купила упаковку за 550 батов (почти 20$), то огорчилась. Ведь эти таблетки стоят 10$ (300 батов) в соседней Малайзии. Вряд ли в Таиланде так сильно завышена цена. Потом я еле нашла эти же таблетки за 650 батов. Были ценники и по 850, и по 750. Причем тайцы эту цену не с потолка берут. Они пропикивают упаковку на кассе. Но сегодня мне предложили те же таблетки с той же дозировкой и в том же количестве за 1050 батов. Это 35$. Но это в очень туристическом месте. Хотя аптека, где таблетки были по 550 батов, была около пляжа, и там, по логике, цены тоже должны быть завышены. Вот такие наблюдения.
P.s. По росту трат на еду: спасибо за инфо. Реально ценно. В индии тож самое происходит и пропрции роста цен похожи на ваш случай с рыбой. Лично моя реакция была: а) частично махнуть рукой (все равно страна бедная и я мало тут трачу) б) ряд услуг и продуктов которые излишни дороги а мне не критичны — исключить. Или заменить. Ну для порядка )). Чтобы и я не расслаблялся и индусы тоже )) короче я пока решил понаблюдать за всем этим и как то особо эмоционально не реагировать. Хотя поначалу взгрустнул… от такой «инфляции» (4 года назад снимал гест за 300 INR а теперь он по 700 INR)
Татьяна, спасибо огромное за ваш понятный и структурированный сайт. Он решил много моих проблем т к я ведяпохожий на ваш образ жизни фокусируюсь больше на Индии. А тут решил отдохнуть от нее в ЮВА но подзабыл местность и на вашем сайте все быстро вспомнил. У вас талант кстати все ясно и легко объяснять и ваши фото (именно ваши — бывает фото у разных людей вроде «понятные» но их трудно визуально воспри6имать) хорошее дополнение и смотря их не устаешь от текста По вашему вопросу о планировании 1. Когда работал в офисе руководителем конечно же планирование было оч важным. Я брал лист экселя в первой колонке вбивал макро цели высшего уровня. Во второй колонке каждую цель делил на 4-8 подцелей а их тоже делил на под под цели. Потом была колонка «комментарии» дальше и «текущий статус». Вел два листа для личных дел и рабочих. Еще все выделял цветами. Красный зеленый желтый и т д. Каж день редактировал этот файл и следил за статусами целей. Вбивал тужа все. От дел типа «создать стратегию компании» до «вызвать механикадомой» или «позвать на свидание машу». Не говорю что идеальный способ но я был маньяк планирования и мнепомогало 2. Сейчас в заметках на ipad просто веду буллетами… Показать весь комментарий »
Сергей, спасибо, что поделились опытом по планированию. У меня, кстати, тоже 80% идей отпадают. Но заметила, что записывая их, я разгружаю мозг (страх забыть) и лучше могу сконцентрироваться на текущих задачах.
На счет кожи. Странно все это. В тот период у моего знакомого и ряда его знакомых было плохое самочувствие. В такие моменты начинаешь верить в ретроградный Меркурий 🙂
1. Согласен. Про записывание идей. Мы как бы даем себе возможность «выговориться». А как выговорились так поняли что и идеи то так себе)). В психологии это называется «признание собственных чувств».
2. Да, у меня тоже было плохое самочувствие. И у многих. Про влияние планет в плане гравитации и магнетизма знаю мало но магнитное влияние солн ветра доказано наукой. Оно было в пике в те дни особенно 24-29 окт.может Вы помните. для людей многих профессий это знание (в упрощенной его форме) — банальность. Все милиционеры работающие не в кабинете а в «поле» знают как часты спонтанные ссоры и поножовщины в такие периоды. А врачи скорой — как полны морги и больницы. Роскосмос в такие дни отменяет даже пуски ракет. 85% всплесков земного магнетизма предсказываются математически
Вот странно я подписался вроде на ваши ответы а мне ничего не пришло и пришлось самому заходить. Что надо сделать чтобы подписаться?
Надоела индия и еду в тай первый раз. Чер неделю. Благодарен вам за сайт. Он был моим настольным пособием. Даже если б чтение было б платным — я б заплатил. Хорошо все написано
Я правильно поняла, что вы на север Тая собираетесь? Это самый лучший Таиланд в Таиланде 🙂 На югах хорошо, но не так душевно. Интересно будет узнать ваши впечатления потом.
На счет подписки: честно, не знаю. Может, в спам улетело? Обычно уведомления приходят на почту.
1. Да, на север. Поговорив с путешественниками в индии бывшими в таиланде понял что юг мне не походит
2. Да, охота вот душевности этой). В индии кстати тоже аналогичное деление на север и юг со всеми вытекающими
3. Ок, буду вручную заходить проверять ваши ответы)
4. Да, постараюсь отписаться вам как побываю на севере.
Про «выговориться» поясню. Ну как бы пока этого не случилось то мы как бы подавляем свои подспудные чувства. А все подавленное — только усугубляется
1) сжатая пружина сжимается
2) толстуха севшая на жесткую диету просыпается ночью у холодильника (пустого)
3) 25 тыс большевиков подавленных царским режимом ставят половину старой элиты к стенке
Ну и т д ))
Герпес понятно почему проявился — просел иммунитет (от нагрузок физических и от заболевшего желудка). Интересно, чем за 5 дней его лечат и почему от таблеток спать хочется? Противовирусные ведь должны быть…
Давно заметила, как «вкусная» (от глутамата Na) тайская еда влияет на здоровье, но все с удовольствием поглощают и никто не верит.
Про еду в Таиланде не совсем понятно, почему так много ушло? Может, Вы на 3-х считали? И опять же рыба в соли — это уже не домашняя еда, что-то еще готовое, может, покупаете?
У нас за месяц там никогда много не уходило, и бат не так уж и вырос по сравнению с прошлыми годами. Может, рынок у Вас дорогой? Мы брали овощи и некоторые фрукты утром на центральном рынке в Пхукет-тауне, оттуда везут по другим, как мы заметили.
Расскажите как-нибудь, что вы на 900 долларов в Макро и на рынках покупаете. Очень интересно!
А вообще это не герпес, а опоясывающий лишай!
Привет! По пунктам: 1) Доктор выписал 2 антигистаминных на ночь, чтобы убрать зуд. Выписал Ацикловир (у него тоже в побочке есть сонливость) и на всякий случай антибиотик. 2) На счет опоясывающего лишая — я гуглила, он именно на спине, а у меня низ поясницы, ровно посередине 3-4 маленьких чешущихся пятнышка. Что под лишай не очень подходит. Я долго пыаталась понять, где могла подцепить лишай, но с животными нигде не контактировала. Ну ладно, главное, что таблетки помогли. 3) Все-таки да, первые 10 дней октября были с сестрой, и дома мы не готовили, ели в кафе или на рынках. То есть за 10 дней у нас ушла примерно половина обычного бюджета. 4) На рынке покупаем рыбу в соли и иногда манго. Остальное, например, мои любимые кальмары, тайцы стали продавать втридорога. Маленький кальмарчик за 100 батов. Помню времена, когда они по 40 были. В последний раз тайцы продавали лонган по 100 батов за кило, а в Макро он по 49 батов/кило. 5) Все основные продукты на неделю мы покупаем в Макро. Сейчас ездим на машине, это позволяет затариться по полной. В месяц ездим 4 раза. Один поход в Макро — 2500-3000 батов. Сюда входит курица гриль (обычно 2 шт.), филе курицы 0,5кг, неколько… Показать весь комментарий »
Понятно с расходами. Курица-гриль и плавленый сыр — они Вам прибавляют расходов, и убавляют здоровья. И, по-моему, в Тае дорогая курица-гриль и картошка, да и манго подороже, чем во Вьетнаме, наверно.
А почему вы в Макро сыр не покупаете? Чеддер, моцарелла и пармезан всегда там были.
Еще мужу нельзя макароны на местную лапшу заменить? И на рис? :)Хотя мы сами турецкие макароны брали.
Яйца мы брали сразу упаковку 30 штук, в Биг С по 90 бат бывают по акции, Несколько упаковок по 10 шт. дороже будут.
В Макро всегда брали фарш и делали котлеты. Можно паровые, кстати.
О, кстати, пармезан берем раз в два месяца, Игорю на макароны надолго хватает. А моцарелла недешево стоит. Пробовали брать чеддер в пачках, как-то не пошел. На бутики утром плавленный лучше подходит. Таиланд — страна не про сыр, поэтому так 🙂 На счет макарон, картошки и курицы — Игорь обожает макароны, пюрешку и куру-гриль, поэтому берем это 🙂 Фарш и всё из него не любит, поэтому не берем. Я сама мясо не ем.
Себе иногда беру бурый рис, чаще на рынке за 10 батов.
На счет манго согласна, в Тае они определенно дороже. И дорожают на глазах. В начале октября манго были по 60-70 батов, сейчас дешевле 90 не найдешь.
После того, как со мной случился гастрит, мы перешли на более европейское питание. Раньше с удовольствием покупали лапшу, рис, либо я готовила дома из тайских продутов. Сейчас читаю очень внимательно все упаковки, а там везде такие добавки, что ну его. А курица в Теско такая ужасная, что когда начинаю жарить, выделяется неимоверное количество воды, будто я решили потушить курицу и плеснула воды на сковороду. Вы такое не замечали?
Тань, на самом деле Тайланд, ровным счетом, как и Малайзия с Вьетнамом — это про сыр 🙂 Начинаешь понимать, когда приезжаешь в Россию. Здесь сыр найти настоящий твердый, задача невыполнимая.
Качество большинства продуктов оставляет желать лучшего. Мясо перемороженное, рыба вся пересолена, что есть невозможно, овощи безвкусные, кофе отвратительный. Даже торты испортились, к чаю покупаем только шоколад по 50-60 бат. Обычную, питьевую воду без всяких добавок купить нереально. Про фрукты, к которым мы с вами привыкли даже нет смысла писать.
В Тайланде в этом плане очень качественный ассортимент.
Таня, забыла спросить еще про продление визы один момент. Там сейчас не требуют дополнительную регистрацию с кондо? Вы просто вписали свой отель в место жительство на Пхукете?
На счет регистрации — да, проскакивало, что официально с туристов теперь уже не требуют. Мы просто вписали адрес на Пхукете (мы дом снимаем сейчас) и все. Правда, через два дня к нам домой приехал… офицер из иммиграшки! По форме, на официальной машине. Походил, посмотрел и уехал. Сказать, что это было странно, ничего не сказать.
На счет сыра — ну так санкции же! И в Тае, и в Малайзии вкусные сыры импортные, те, которых в России уже не найти 🙁 А так печально читать то, что ты написала. Я в последний приезд домой отметила, что качество продуктов стало ужасным, но чтобы совсем вот так 🙁
Смог сильнее в Чианг Мае ?
Смотря с каким периодом сравнивать. В Чиангмае у меня не было такого, что начинали болеть глаза и кашель. Мы там с открытыми окнами спали, и нормально было. А этой зимой там очень плохо было, настоящий ежик в тумане. Так что если сравнивать с этой зимой, то похоже. А в Куала Лумпуре, судя по фото и видео, что присылал мне знакомый малазиец, и что публиковали в соц. сетях жители Куалы, было в разы хуже. Йонг сказал, что у него вся семья заболела. Что маски не помогают, и всем очень плохо.
Эта беда с пожарами в Индонезии каждый год повторяется, в какое время? Пхукету также сильно достается как и Краби?
Прочитала на одном дыхании 😉 За исключением «гниющей спины» месяцы были просто ВАУ!
Когда к нам в гости прилетают родственники это всегда перезагружает, согласна? Так хочется все показать и рассказать, чтобы и они влюбились в место, где ты живешь.
С сестрой и правда очень похожи. Цвет волос на всех фотках одинаковый.
А пожрать вы знатно умеете… 900$, надо же. Я думаю, что это не цены выросли, а просто уровень продуктовой корзины стал более высоким. Мы на себе заметили, что стали позволять покупать более качественные и дорогие продукты. В месяц уходит не более 13 000 бат, без учета алкоголя.
Тань, а кто антидепрессанты выписал? Доктор из Краби?
Напиши о том, как вы продлили визу, тоже в Краби или на Пхукете, не было ли дополнительных вопросов и проблем?
И самое главное))) Куда дальше, если не тайна?.
Привет, Кать! Да, когда кто-то прилетает в гости, даже иначе начинаешь смотреть на всё вокруг. Более придирчиво, что ли 🙂 Ведь хочется показать самое лучшее, чтобы 100% влюбить. Особенно, если дело касается Таиланда. Когда сестра прилетала на Бали, я так не готовилась. А для Таиланда у меня маршрут по дням расписан был 🙂 Через 10 дней прилетают мамы, и вот тут я по-настоящему волнуюсь, особенно после того, как сестре Пхукет совсем не понравился. На счет пожрать потому-то и обидно, что никаких признаков «знатно» нет. Знатно мы кушали в августе в Брунее и потом в Малайзии в Мулу, где был потрясающий буфет в Мариоте всего за 10$ с человека. Несмотря на постоянные треккинги по джунглям, я там даже поправиться успела )) На счет октября я пыталась разообраться и проанализировать, в чем дело. Продуктовая корзина по сравнению с тем же Куала Лумпуром, Чиангмаем или Хуа Хином осталась прежней. Бат подорожал, это увеличило общую сумму примерно на 80$. А остальное, скорее всего, связано с приездом сестры. На счет АД — их выписал чиангмайский гастроэнтеролог в прошлом октябре, сказав «легкие успокаивающие, безвредные».Я с АД раньше не сталкивалась, какого-то особого эффекта на себе не почувствовала, разве что спать лучше стала. В январе, когда я была… Показать весь комментарий »